ちょっとしたことで痩せる光都ができる、それが風呂に入ってから体操をして寝ること。しかし、激しい運動をすることで、結構体が活発になり、眠れないことも多々あります・・・。そこで、私は、体操やエクササイズはするのですが、出来るだけ、手軽なドローインを行っています。

これはインナーマッスル継投で、体を鍛えるというよりもダイエットですね。深い腹式呼吸によって副交感神経が優位になり、穏やかに眠りにつくことができます自然と深層状態につき、深い眠りを即すことができます成長ホルモンの分泌も高くなるわけですね。

何よりも毎日欠かさず行うことがポイントで次第に、効果が出てきて、血液の循環性もよくなり、こういったことがダイエットにつながってくれるわけです。

あ～、こんなことだったらやらなければよかった・・・わかってはいたんですが、いつも考え込んでしまうのですが・・・本当に意味がないという感じでしょうかね？むくみですよ、むくみ・・・顔の部分に軽いむくみが起こっている。女性に多い症状と聞きますが、私のように男にもできるものですね。私も、この浮腫みができてしまった原因もわかっています。

それは、塩分が多い食事をとったとか、汗をかいたとかではありません。育毛剤のミノキシジルタブレットを使ったからです。いや、使い続けているからです。たしかに、副作用でミノキシジルタブレットを利用することで、むくみが起こりやすいという話を聞いたことがあったのですが、まさかこのようなことが起こるとはわかりませんでした・・・。

ようするに、ミノキシジルタブレットも、血圧を下げる効果があるために、おそらく関係しているのだと思います。でも、むくみの悩みを解消させるために、ミノキシジルアブレットを辞めるのも・・・抜け毛が再開してしまうので・・・とりあえずこちらのメリロートのサプリを服用しています。これでとりあえず効果が出てくれればと思うのですが。

どれだけ美しい体、ムチムチな体を作り上げられるのか？これは重要なことですよね？そんなことを重要視して歩んでいる私です。これを心がけるようにして、ブログにも書いていけたら楽しめると思い始めるようにしたわけですね。

最近ではですね、サプリメントや化粧品などだけでなく、食べ物などにも心がけるようにしています。調味料にサラダ油ではなくオリーブオイルを使ってるんですね。ある程度はお金をかけておかないと健康的な体を作り出すことはできないと思って。

ワインの初物がヌーボーと呼ばれるようにオリーブオイルにもオリーブ果実からとれない希少な一品があり、「ヌネス、デペ・プラド・アーリーハベスト」というなんだか舌を切り取られそうな名前のオリーブオイルがあります。これ高いんですが私は使っていますね。

女性にとって、５０代を近くに起こる更年期障害はつらくなるものだと思う。そういったときにどんな手当てをするのか？どうしても、前兆としてツライのぼせや頭痛などが起こると覆うのですが、そうなった時にもできるだけ和らげておきたい所だと思う。

私は体の水分が減りやすいので、熱が暑いのを増やすためにホルモンバランスのことを考えた漢方薬ですね。更年期障害によくつかわれるものですが「六味地黄丸」、ホットフラッシュを知事目るには三物黄金等といいと思う。効果的なものを自分でじっくりと選びたいですね。

あとは、動悸がしたり、清浄のイライラを弱めるために落ち込んだ不安感にタイプにとって自分にメリットのあるようなものをしっかりと選んでみるの一つ良いのかもしれない。落ち着きを取り戻す精神安定薬もあるのですが、副作用のことを考えない使い方がオススメ。

夏バテ気味の私の体にやさしい本格的なものとはいったい何がいいのか、、、そりゃ～お酒でしょ～ストレス解消にもいいし。そんな酒でも、芋焼酎ですね。風味が柔らかで、とても苦味野菜芋焼酎。和やかな工場区のボトルが一切の引き締めた味で、私ののどを潤してくれる。

その相方としては、以下ですね、私は刺身よりも天ぷらのイカが大好き、ちょっと青海苔を混ぜてから、ほくほくして食べる。晩御飯はこのコラボレーションで満足満足という感じ。

私が好きな芋焼酎は海河童という鹿児島産。これが一番の楽しみですね。